长时间开车疲劳 这几种方法可缓解

来源:39健康网 2017-05-03 15:26:16

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     都知道长时间开车容易疲劳犯困,严重的可能会造成事故。那么,开车族怎么提神呢?有助于开车族提神醒脑的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,如何缓解疲劳驾驶吧!

驾驶 开车 安全 困 睡觉_12751071_xxl

  调节自己的视觉中心:长时间开车时,眼睛不要一直盯着公路的中心线,不时调整自己的视觉中心,在安全的情况下可快速看看其他方向,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

  柠檬激活身心:把柠檬放在伸手可及的地方,疲劳时在表皮上轻轻划一下,然后深深吸闻柠檬的清香,有提神醒脑的作用。如果切几瓣柠檬准备着,嘬上一口,酸灵的味道一定会让你精神一振。

  让身体动起来:如果是长途开车,一定要定期停车休息,停车后应下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。

  用声音给自己神:打开收音机,听音乐最好选择比较振奋人心的音乐,不要听太温柔的曲子,或者可以听笑话、相声、小品等,即不用太专注影响开车,又能给自己提神。

  手指梳头:头顶的穴位有很多,觉得疲劳的时候只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。

  避开高危驾驶时间段:凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,尽量避免在这个时间段内驾驶。

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